קוראים לי נדב ואני מאמן כושר מוסמך ממכון וינגייט באזור ירושלים.

מעל 10 שנים אני עוסק בספורט ומאמן אנשים, הן בקבוצות והן באופן פרטני:  גברים ונשים בגיל העמידה, נערים ונערות לקראת הצבא, בחורי ישיבה ומכינות קדם צבאיות, נשים לקראת חתונה,   וכן אנשים עם פציעות וכאבים כרוניים ומגוון מצבי בריאות.

מבטיח לכם שמניסיוני- כל אחד יכול!

לפני 16 שנה אבחנו אצלי סוכרת נעורים (טייפ 1). זה אומר שצריך יום יום להיות עם יד על הדופק בכל מה שקשור למזון ולבריאות. בגדול זה כמו רכבת הרים, זה יכול להיות מעייף, זה יכול להיות קשה, אבל החלטתי שאני לא נכנע ל"מגבלה", לתחזיות הקודרות שהרופאים נתנו ומבטיח לעצמי שניתן לחיות טוב מאוד גם עם מצב בריאות מורכב וכרוני.

ספורט תמיד היה לי חשוב ועסקתי בספורט מגיל צעיר. עם גילוי הסוכרת, היה ברור שכל מה שנכנס לפה משפיע על הגוף, על מדדי סוכר בגוף, התאוששות גוף בזמן ואחרי פעילות, ומכאן שהקשר בין בריאות לספורט-תזונה-שינה ובכלל, לאורח חיים מאוזן ובריא היה מה שהכתיב את סדר יומי. התחלתי לבנות תוכניות אימונים ותזונה כאשר קודם כל בניתי לעצמי, ראיתי שזה עובד מדהים, חברים שאלו אם אהיה מוכן לאמן גם אותם וכך הפכתי נושא זה לעיסוק מרכזי. בגיל 18 כולם התגייסו. מהתיכון ועד היום אין משהו שאני לא אשיג. גם כשהצבא נתן פטור, אחרי שנתיים של מלחמות בהם לא וויתרתי, עשיתי שירות מלא כתומך לחימה ב"יחידה מובחרת". 

אחרי הצבא החלטתי לעשות קורס מאמני כושר בווינגייט. מאז התואר "מאמן כושר" גם הפך לרשמי.

במהלך השנים, עברתי בין פיזיותרפיסטים, מטפלים, מאמנים שונים ובין אינסוף סוגי ספורט, עד שפיתחתי שיטה משלי. שיטה שיוצרת אורח חיים מאוזן, משלבת בין תזונה המותאמת אישית למתאמנ/ת שנשענת על ידע רחב מאוד, ניסוי וטעייה של שנים, דיוק ההשפעות השונות של מזונות על וויסות רמה אנרגטית, שמירה על משקל, ותמיכה בבניית כושר;  ניהול וחשיבות של שעות שינה, ניהול רמות של הסטרס והתייחסות להיבטים של מעצורים רגשיים לעסוק בספורט ותזונה נכונה- וכל אלה בכדי לקדם אורח חיים בריא ומאוזן – ובעיקר שמתאים למתאמנ/ת.

השיטה שפיתחתי משלבת מוביליטי (לימוד הגוף לזוז ולעבוד נכון מבחינה אנטומית, לרבות מתיחות ויציבה), אימון אירובי וכוח, ולא פחות חשוב – התאוששות.

אז הנה... קראתם את כל זה....

בא לכם להפוך דיבורים לעשייה?

ליצירת קשר ניתן ללחוץ על הקישור או לפנות אלי בפרטי.

נדב – 0542072133